Meditatie

su schreef:Licht Meditatie.

Ronny schreef:Wie mediteert en wat voor technieken gebruiken jullie?

Ronny schreef:

su schreef:Licht Meditatie.

En dat is?

su schreef:

Ronny schreef:

su schreef:Licht Meditatie.

En dat is?

Lichtmeditatie.
1. Waarom lichtmeditatie?
Licht heeft een verlichtende en helende werking. Licht is het sterkste zuiveringsmiddel, dat alles doordringt. Licht zuivert en neutraliseert je innerlijk en maakt je bewust van je ware aard, dat van nature één is met de onveranderlijke Ene Aanwezigheid, het zuivere Bewustzijn, achter elke levensvorm.
Licht verdrijft al je negatieve gedachten en gevoelens, want zij verdragen het Licht van Bewustzijn niet. Negatieve denkbeelden en gevoelens kunnen alleen bestaan door onbewustheid en onwetendheid van de waarheid van je Zelf als zuiver Bewustzijn, dat je niet met je verstand kunt vatten. Het Licht vernietigt onbewustheid als bron van al het lijden in jezelf en de wereld.
Zoals bij elke geleide meditatie of visualisatie gaat het om het gevoel. Hoewel een beeld je tijdelijk kan helpen, moet je meer aandacht besteden aan het gevoel, dat het Licht in jou oproept. Een beeld, hoe mooi of krachtig het ook is, ligt als vorm al vast, zodat er minder ruimte is om er dieper in door te dringen. Deze integratie kan alleen gebeuren als je voorbij gaat aan je verstand, je denkbeeldige ‘ik' en je achter de sluier van begrippen en vormen kijkt.
Open je hart, heb vertrouwen en ga voorbij elk denkbeeld. Wees ‘het Licht van de wereld', een uitstraling van zuiver Bewustzijn.
2. Regelmaat
Beoefen de Lichtmeditatie met regelmaat. Bij voorkeur iedere ochtend. Als je elke dag 15 minuten tijd neemt voor de lichtmeditatie, dan zal het mentale beeld dat je gevormd hebt, veranderen in een gevoel van Liefde, vreugde en vrede in je hart. Het zal je blijvende tevredenheid, voldoening en rust geven.
3. Voorbereiding
Als je de lichtmeditatie regelmatig beoefent, kun je Liefde, Vrede en Vreugde in je hart opwekken. Het is heel belangrijk, dat je een gevoel van onvoorwaardelijke Liefde in je hart ontwikkelt. Want met onvoorwaardelijke Liefde in je hart, handel je juist, denk je juist en heb je een onveranderlijk gevoel van vrede en geluk. Je beseft, dat alles al in je Zelf aanwezig is. Alles is al bereikt en je geest kan tot rust komen. Wanneer je denkt, voelt en handelt vanuit Liefde in je hart, en je het Licht van de waarnemende en liefdevolle Aanwezigheid voelt, wat je in wezen bent, zullen de zuivere innerlijke waarden als waarheid, rechtvaardigheid, vrede en geweldloosheid in je ontvouwen: de basis voor een wereld van vrede en geluk.
Zet een kaars met een rustige vlam voor je neer.
Zorg dat je niet gestoord kunt worden, en geef jezelf de suggestie, dat je door elk geluid uit de omgeving je beter kunt ontspannen en concentreren.
Zorg dat je gemakkelijk zit. Als je kunt, ga dan in de lotushouding of kleermakerszit zitten. Als je liever op een stoel zit, let er dan op dat beide voeten goed de grond raken en dat je een rechte rug hebt.
Als je geest nog onrustig is, breng dan je aandacht naar je lichaam, loop je lichaamsdelen langs vanaf je hoofd tot aan je voeten, en als je ergens spanning voelt, adem deze dan weg. Je kunt ook eerst een mantra reciteren om de geest en de versnipperde gedachten te concentreren.
Bereid je tenslotte voor om het helende Licht te ontvangen en je daar één mee te voelen, door naar de kaarsvlam te kijken en innerlijk de woorden uit te spreken:
Ik ben in het Licht. Het Licht is in mij. Ik ben het Licht.
4. Beëindiging
Eindig de meditatie niet plotseling. Laat de energie van het zuivere Licht zich in je vastzetten. De beëindiging van de meditatie is een ogenblik van dankbaarheid tegenover het Licht, je geest, je lichaam, de adem en het leven zelf. Sta altijd in rust op. Blijf zoveel mogelijk in contact met het Licht in jezelf als je je dagelijkse verplichtingen doet.

Kusum schreef:Ik doe ook af en toe meditatie op me terapi
dat houd in,ademhaling,bewegingen,en stilstaan bij me gevoel!
Af en toe heb ik thuis ook van een shiva mantre zetten op me
pc en dat duurt ongeveer 20 minuten
dan zit ik met me benen gekruisd benenden (lotushouding)
op de grond.
Meer weet ik niet hoe en wat je moet om te mediteren.
Doe wat ik uit me zelf kan.

Ronny schreef:

Kusum schreef:Ik doe ook af en toe meditatie op me terapi
dat houd in,ademhaling,bewegingen,en stilstaan bij me gevoel!
Af en toe heb ik thuis ook van een shiva mantre zetten op me
pc en dat duurt ongeveer 20 minuten
dan zit ik met me benen gekruisd benenden (lotushouding)
op de grond.
Meer weet ik niet hoe en wat je moet om te mediteren.
Doe wat ik uit me zelf kan.

Op youtube heb je veel filmpjes.

Arya schreef:leuke topic.
als yoga te saai is kan je altijd tai chi doen, dit is een chinees form van yoga. hier oefen je ook je ademhaling en er zijn mooie oefeningen voor het lichaam.

Arya schreef:Hoi Kusum.
ik zou zo 123 niets kunnen verzinnen. maar google even, en je zal zeker een paar vinden in denhaag

Kusum schreef:

Arya schreef:Hoi Kusum.
ik zou zo 123 niets kunnen verzinnen. maar google even, en je zal zeker een paar vinden in denhaag

Hoi Arya,
Hm is goed zal ik maar eens doen,
als ik wat tegen kom laat ik wel weten!
Alvast bedankt Arya.

Tai chi is cool man! Volgens mij zag ik Stallone dat nog doen in een film.
Maar even serieus, ik ga weer beginnen aan meditatie

Arya schreef:leuke topic.
als yoga te saai is kan je altijd tai chi doen, dit is een chinees form van yoga. hier oefen je ook je ademhaling en er zijn mooie oefeningen voor het lichaam.

Ashmit schreef:Tai chi is cool man! Volgens mij zag ik Stallone dat nog doen in een film.
Maar even serieus, ik ga weer beginnen aan meditatie

Arya schreef:leuke topic.
als yoga te saai is kan je altijd tai chi doen, dit is een chinees form van yoga. hier oefen je ook je ademhaling en er zijn mooie oefeningen voor het lichaam.