Meditatie en loslaten...

Vorige onderwerp Volgende onderwerp Go down

Meditatie en loslaten...

Bericht van Sima op za jul 19, 2008 4:09 pm

Voordat je gaat mediteren is het belangrijk om te ontspannen.
Dat kan je doen door rustig je eigen ademhalings ritme te volgen. Sluit je ogen als je wilt.
Ga daarbij in een ontspannen zithouding zitten.
En terwijl je aan het ademhalen bent realiseer je dat je bij elke uitademing energie loslaat en bij elke inademing energie opneemt. Volg dit alles een paar minuten.
Geef dan eens aandacht aan je lichaam en begin bij je voeten. Voel de grond of aarde onder je voeten, je billen op de stoel en je rug tegen de leuning aan en wees je bewust dat je in het hier en nu bent.

Ga dan met aandacht naar iets wat je bezig houdt en dat niet meer past bij je.
Het jasje wordt te krap. Het wordt tijd om dat iets wat je bezig houdt en je energie kost, los te laten. Ga daar met aandacht en gevoel heen en doorleef het even in je zelf. Voel de emotie , lichamelijke reacties, maar identificeer je er niet mee! Je bent niet het probleem, of irritatie, of die persoon.
Als je naar je gevoel voldoende zicht hebt op dat iets wat je bezig houdt, maak er een pakketje van en bindt dat aan een mooie ballon en weet dat dit stukje niet meer bij je hoort. Het is goed zo, nu mag je het rustig in liefdevolle aandacht loslaten . Dus bind dat pakketje aan de ballon vast met een mooie strik, en kies zelf het moment dat je de ballon met dat pakketje los kan laten. De wind en de aarde en het universum zal er verder goed voor zorgen maar het hoort niet meer bij mij.
Laat maar gaan…..de ballon met het pakketje wordt kleiner, en kleiner…………….. net zolang tot het verdwenen is aan de hemel……… en weet dat het goed is wat je doet. Het past niet meer bij jou.

Als je dit hebt gedaan voel met aandacht je lichaam en geest. Hoe voelt dat diep in jou? Dit loslaten, op een liefdevolle wijze? Voelt het licht, ruim? Of voel je niks? Of is het nog niet voldoende losgelaten? Herhaal dan deze meditatie.
Zie en kijk wanneer je het gevoel krijgt van ; zo is het goed.

Ga dan met aandacht naar je ademhaling en haal met flinke teugen adem. Drie keer achter elkaar. Zo geef je jezelf weer energie en vul je de plek op met nieuwe energie wat je net hebt losgelaten. En koester jezelf. Zorg goed voor je zelf.
Keer terug naar hier door je eigen ademhaling ritme weer op te pakken en je zelf te voelen op de stoel met je rug tegen de leuning, billen op de stoel en je voeten op de grond of aarde. Heet je zelf welkom en noem in gedachten je naam.

Voel nog even na en ga door met de orde van de dag. Lach

Sima

Vrouw
Aantal berichten : 355
Leeftijd : 108
Location : Nowhere
Points : 0
Registration date : 18-07-08

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Ashmit op zo jul 20, 2008 3:10 am

Ik heb dit hard nodig, ik kan me zo irriteren aan stommiteiten. Het verpest mijn dag gewoon!!!
Ik vrees dat meditatie een noodzaak voor mij is anders zal het niet gunstig zijn voor mijn bloeddruk.

_________________
avatar
Ashmit

Man
Aantal berichten : 1260
Leeftijd : 37
Location : City of AngeLs
Points : 85
Registration date : 16-09-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Sima op zo jul 20, 2008 12:58 pm

Ashmit schreef:Ik heb dit hard nodig, ik kan me zo irriteren aan stommiteiten. Het verpest mijn dag gewoon!!!
Ik vrees dat meditatie een noodzaak voor mij is anders zal het niet gunstig zijn voor mijn bloeddruk.

Het zit uiteindelijk allemaal tussen de oren he? Probeer deze link: www.thebecompany.nl helemaal fantastisch:|BigGrin|:

Sima

Vrouw
Aantal berichten : 355
Leeftijd : 108
Location : Nowhere
Points : 0
Registration date : 18-07-08

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Ashmit op zo jul 20, 2008 3:44 pm

Afspraken nakomen




Persoonlijkheden
hebben een interessante en veelomvattende tool uitgevonden: afspraken
nakomen. Eerst doe je allerlei moeite om duidelijk te krijgen wat de
afspraak zal zijn. En vervolgens “mag” je verwachten dat alle
betrokkenen de afspraak nakomen, bij voorkeur exact zoals die gemaakt
is. Eh, hoe vaak is dat in de praktijk gelukt? Vermoedelijk maar een
beperkt aantal keren. En toch blijft er elke keer opnieuw die bijna
kinderlijke verwachting dat het deze keer wel gaat lukken. Want je hebt
het goed afgesproken, het staat op papier, de betrokkenen zijn aardig
capabel, de tijd voldoende, enz.


Om
ervoor te zorgen dat iedereen zich eraan zal houden, hebben
persoonlijkheden bovendien allemaal leuke tools ter beschikking om
anderen vast te pinnen op de afspraken, hoe ze ook in het nauw komen.
Ook jijzelf moet je vaak in allerlei bochten wringen om jouw deel na te
komen. Ook kan het niet (of maar ten dele) nakomen, perfect gebruikt
worden om jezelf en anderen te veroordelen en schuld toe te wijzen (en
je daar zelf beter door te voelen). Als je niet uit kijkt, ben je een
groot deel van de dag alleen maar bezig om “je gelijk te halen” (want
dat je gelijk hébt, daar is je persoonlijkheid van overtuigd, hij heeft
“argumenten” om dat aan te tonen).



Wat
je doet, is het maken van de afspraken en het bepalen van de doelen als
enige realiteit beschouwen. Je beperkt daarmee jezelf en anderen tot
een soort afsprakenmachines. Afspraken en doelen worden bij uitstek
gebruikt door persoonlijkheden. Maar niemand is alleen persoonlijkheid.
En nergens staat geschreven dat alleen omdat jij iets afgesproken hebt,
het ook op die manier zou moeten gebeuren.




Je
persoonlijkheid heeft wel een paar in zijn ogen erg steekhoudende
argumenten achter de hand om dit principe in stand te houden: "dat het
niet gebeurt", "dat de ander er zo wel erg makkelijk van af komt", "zo
komt er niks van terecht", "niet van deze tijd", "anderen pinnen míj
vast" en vele anderen. Daar heeft hij vanuit zijn oogpunt bezien ook
wel gelijk in: als je persoonlijkheden als enige bepalende factor in je
leven ziet en je kiest ervoor om die niet aan te spreken, dan zou er
ook niks gebeuren.
En als iemand anders iets niet doet wat je hebt afgesproken en die zou
daar zo mee weg kunnen komen, dan zou dit hele principe als een
kaartenhuis in elkaar storten, met wat pech jou in de ogen van anderen
nog eens als de "bad guy" achterlatend omdat iets niet is gebeurd, en
voor jou extra vervelend omdat je het nu zelf moet doen.
Wat je persoonlijkheid je daarbij voor het gemak even laat vergeten, is
dat je persoonlijkheid maar één aspect is van jou, en dat het niet wil
zeggen dat als je ervoor kiest om aan dat aspect geen aandacht te
geven, er dan "niks" is. Je kan er namelijk ook ook voor kiezen om je
innerlijke Zelf het leidende principe te laten zijn. En als je op die
manier functioneert, gebeuren er ook gewoon dingen, alleen hun
oorsprong is anders, namelijk inspiratie in plaats van redenatie en
beheersing.




Maak
het jezelf dus een stuk makkelijker. Keer oorzaak en gevolg om. Als jij
een andere invalshoek hebt over afspraken, krijg je ook andere
ervaringen (het werkt niet omgekeerd, je krijgt niet eerst andere
ervaringen waarna je overtuigd bent en je invalshoek gaat aanpassen).
Neem de afspraak zelf voor kennisgeving aan, zie het als een
richtingaanwijzer. Gebruik elke afwijking van een afgesproken resultaat
om je ervan bewust te worden dat het nu eenmaal niet zo in elkaar zit
als je persoonlijkheid je wil laten geloven. Leer accepteren dat je
persoonlijkheid een stuk minder grip heeft op allerlei situaties dan
hij had gehoopt.
Dat er ook andere manieren zijn om je goed te voelen
dan ten koste van anderen die je als "fout" labelt. Maar ook dat je
door meer open te staan voor je innerlijke Zelf, je je goed voelt
onafhankelijk van anderen of uiterlijke omstandigheden, je veel
makkelijker, soepeler en rustiger omgaat met allerlei situaties, en dat
inspiratie een prima alternatief zal blijken te zijn voor beheersing.


Veel
probleemsituaties komen trouwens voort uit niet-ingevulde verwachtingen
en afspraken. Je hebt ongetwijfeld voorbeelden te over: in je eigen
liefdes- en gezinsrelatie, met toeleveranciers, bij projectenwerk,
enz. En rechtbanken, mediators, incassobureaus en tal van andere
mensen hebben zich erop toegelegd om persoonlijkheden die hun gelijk
willen halen, bij te staan. Anderen, zoals the BE company, staan juist
je innerlijke Zelf bij om om te gaan met zo'n situatie.



Uiteindelijk heb je toch geen afspraak. Ik verwacht tegenwoordig ook niks van bepaalde levenloze mensen Sad

_________________
avatar
Ashmit

Man
Aantal berichten : 1260
Leeftijd : 37
Location : City of AngeLs
Points : 85
Registration date : 16-09-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Sima op zo jul 20, 2008 4:28 pm

Wauw, Ashmit, applaus voor jezelf. Ik ben het roerend met je eeensssss. Nu nog toepassen.... Sad

Sima

Vrouw
Aantal berichten : 355
Leeftijd : 108
Location : Nowhere
Points : 0
Registration date : 18-07-08

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Ashmit op zo jul 20, 2008 4:33 pm

ja het enige wat je kan doen en wat ik al deed is je verwachtingen bijstellen, maar goed, als je belangrijke zaken organiseert dan ben je en blijf je afhankelijk van anderen.

Wat ik nu doe is gewoon de boel standardiseren (dus iedereen bv benaderen per email, ipv individueel bellen etc). Meer kan je niet doen, dat afwachtende houding heb ik mezelf allang aangenomen, ik wacht zelf ook op het laatste moment totdat ik een duidelijke bevestiging heb enz.


Sima schreef:Wauw, Ashmit, applaus voor jezelf. Ik ben het roerend met je eeensssss. Nu nog toepassen.... Sad

_________________
avatar
Ashmit

Man
Aantal berichten : 1260
Leeftijd : 37
Location : City of AngeLs
Points : 85
Registration date : 16-09-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Sima op zo jul 20, 2008 4:47 pm

Wat dat betreft ben ik dan echt je opposite. Ik en een afwachtende houding? Nope. Het klinkt meer alsof je je op een of andere manier probeert in te dekken tegen teleurstelling. Vergeef me als ik te direct ben, is niet beledigend bedoeld.
Ik daarentegen zoek de confrontatie op, door juist geen woord onuitgesproken te laten. Pas als ik weet dat ik tot het uiterste ben gegaan, laat ik los. En dat die confrontatie soms best zeer kan doen, neem ik op de koop toe. Want daarna heb ik de genoegdoening, dat ik heb gedaan wat ik kon. Meer kon ik niet doen. En dan laat ik los, maar dan ook helemaal los... Lach

Sima

Vrouw
Aantal berichten : 355
Leeftijd : 108
Location : Nowhere
Points : 0
Registration date : 18-07-08

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Ashmit op zo jul 20, 2008 5:26 pm

ja dat laatste heb ik ook gedaan, maar het was hopeloos. correctie het was een hopeloos geval.

_________________
avatar
Ashmit

Man
Aantal berichten : 1260
Leeftijd : 37
Location : City of AngeLs
Points : 85
Registration date : 16-09-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Sima op zo jul 20, 2008 5:30 pm

Dan was het toch niet de moeite waard? Waarom spijt hebben daarvan? Je kunt beter spijt hebben van dingen die je hebt gedaan dan van dingen die je niet hebt gedaan... Lach

Sima

Vrouw
Aantal berichten : 355
Leeftijd : 108
Location : Nowhere
Points : 0
Registration date : 18-07-08

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van BG op zo jul 20, 2008 5:38 pm

Ashmit schreef:ja dat laatste heb ik ook gedaan, maar het was hopeloos. correctie het was een hopeloos geval.
Niet zo snel opgeven.
(Kijk hoe vaak een kind valt, als die wilt lopen.
Toch blijven alle babys doorgaan tot dat ze kunnen lopen.
Ik heb nog geen volwassene gezien, die nog kruipt.)
avatar
BG

Man
Aantal berichten : 1556
Leeftijd : 41
Location : aarde
Points : 911
Registration date : 05-10-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Ashmit op ma jul 21, 2008 12:56 am

Ik geef je zijn adres wel, als ik met hem klaar ben!! Twisted Evil

BoerGosh schreef:
Ashmit schreef:ja dat laatste heb ik ook gedaan, maar het was hopeloos. correctie het was een hopeloos geval.
Niet zo snel opgeven.
(Kijk hoe vaak een kind valt, als die wilt lopen.
Toch blijven alle babys doorgaan tot dat ze kunnen lopen.
Ik heb nog geen volwassene gezien, die nog kruipt.)

_________________
avatar
Ashmit

Man
Aantal berichten : 1260
Leeftijd : 37
Location : City of AngeLs
Points : 85
Registration date : 16-09-07

Terug naar boven Go down

Re: Meditatie en loslaten...

Bericht van Gesponsorde inhoud


Gesponsorde inhoud


Terug naar boven Go down

Vorige onderwerp Volgende onderwerp Terug naar boven


 
Permissies van dit forum:
Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum